About الحفاظ على الصحة أثناء السفر
About الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
الأم والطفل دراسة علمية تدفعك إلى شراء حيوان أليف لطفلك إليك فوائد ذلك
هل تعلم أن في المتوسط مليوني شخص يؤدون فريضة الحج كل عام؟ لذلك ، حاول الحفاظ على مسافة آمنة من الحشود وتجنب أداء الطقوس خلال ساعات الذروة. اتبع التعليمات الحكومية
يتطلب أداء مناسك الحج قدرا كبيرا من الجهد البدني. قد يكون الجمع بين الحرارة الحارقة والطقس الجاف وحشد من آلاف الحجاج يمشون في نفس الوقت ، غالبًا في أماكن محدودة ، مرهقًا جدًا لجسمك.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستعانة بمدرب بدني. أيضًا ، شاهد ما تأكله واذهب لإجراء فحص طبي كامل قبل أسبوع من رحلة الحج.
تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة التي غالبًا ما تكون غنية بالدهون المشبعة والسكريات، والتي قد تؤثر سلبًا على صحتك العامة.
نصائح الأم والطفل تربية الطفل شخصية الطفل أمراض الطفولة غذاء الطفل تعليم الاطفال الأمومة والطفل أخطر فترة في حياة طفلكِ: دليلكِ الذهبي للتربية الناجحة!
نظرًا لأن الحجاج يميلون إلى شراء الطعام من البائعين المحليين ، فهناك احتمال أن ينتهي بهم الأمر بتناول شيء غير صحي أو ملوث أو غير مطبوخ اضغط هنا جيدًا.
امتنع تماماً عن تناول الأطعمة المكشوفة حتى ولو أكّد لك البائع على أنها نظيفة، فالأطعمة المكشوفة تكون أكثر عرضة للتلوث فهي تسبب التسمم الغذائي وقد تعرّضك لأمراض بكتيرية خطيرة.
وفي الختام، وبعد رحلةٍ طويلةٍ وميمونة، تذكّري بأن تُهيّئي لقطتكِ مساحةً هادئة وآمنة ترتاح فيها وتُخفّف عنها التوتر الذي يتملّكها في الأماكن غير المألوفة!
الابتعاد عن الحشرات قدر الإمكان: باختيار أماكن النوم أو الفنادق التي توفّر شبكات الحماية على الأبواب والنوافذ لتجنّب البعوض والحشرات، واستعمال الناموسية (خيمة الحشرات) عند النوم.
مواضيع ذات علاقة بـِ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل
من الفوائد التي تتضح فيها علاقة الصحة العقلية والسفر، أن السفر يساعد على الاستجمام، والاسترخاء، والتخلص من الضغوطات والمشكلات المتراكمة، سواء في العمل أو الحياة الأسرية، فالسفر يمثل الهروب من المشكلات والتركيز على السعادة، وهذا يقلل من إفراز هرمونات التوتر، ويرفع من هرمونات السعادة.
فيساعد السفر الشخص على المرونة في التعامل مع الأشخاص الآخرين، والتعامل مع جنسيات وثقافات مختلفة تجعل الشخص أكثر انفتاحاً، ولديه القدرة على التعامل مع أنماط مختلفة من الشخصيات.
السفر يمكن أن يكون تجربة مثيرة ومحفزة، ولكنه قد يكون أيضًا مصدرًا للإجهاد والقلق. من الضروري معرفة كيفية التعامل مع هذه المشاعر لضمان رحلة مريحة وصحية. واحدة من أكثر الطرق فعالية لإدارة الإجهاد هي من خلال التأمل.